Saque
Sirve la bebida en un vaso.
Añade unos cuantos cubitos de hielo.
Decora con una rodaja de limón.
Añade una hoja de menta si es necesario.
Sirve muy frío.
¿Por qué es buena esta bebida en verano?
Cuando hace calor, a veces es difícil beber suficiente agua.
Gracias al limón y al jengibre, esta bebida se vuelve mucho más agradable.
Su sabor ligero favorece de forma natural una mejor hidratación.
¿El agua de jengibre ayuda a perder peso?
Ninguna bebida por sí sola derrite grasa ni ataca ciertas zonas del cuerpo.
Por otro lado, sustituir las bebidas azucaradas por agua de jengibre puede ayudar a reducir la ingesta calórica diaria.
Una hidratación adecuada también puede ayudar a algunas personas a controlar mejor sus sentimientos de hambre.
Para una pérdida de peso sostenible, se recomienda combinar una dieta equilibrada con actividad física regular.
¿Puede aliviar el dolor?
El jengibre contiene compuestos que han sido investigados por sus posibles efectos sobre ciertas inflamaciones y dolor leve.
Sin embargo, no sustituye un medicamento y no debe considerarse un tratamiento para el dolor muscular o articular ni para enfermedades crónicas.
En caso de dolor persistente, es importante consultar a un profesional sanitario.
Mejores consejos
Elige siempre un jengibre firme.
Usa un limón sin tratar si conservas la piel.
Déjalo reposar lo suficiente.
Siempre sirve frío.
Prepara varias botellas con antelación.
Personaliza la receta
Esta bebida se puede adaptar a tus gustos.
Versión de pepino
Añade unas rodajas de pepino.
La bebida se vuelve aún más refrescante.
Versión de fruta roja
Añadir:
- Frambuesas.
- Arándanos.
- Fresas.
El sabor se vuelve ligeramente afrutado.
Versión naranja
Sustituye parte del limón por naranja.
El resultado es más suave.
Versión Mint
Añade varias hojas frescas de menta.
Ideal durante el verano.
Versión picante
Añade una pizca de canela o unos cuantos clavos.
Los beneficios de una buena hidratación
Beber suficiente agua contribuye al correcto funcionamiento del cuerpo.
Una hidratación adecuada contribuye especialmente:
- el mantenimiento de las funciones corporales normales;
- regulación de la temperatura corporal;
- transporte de nutrientes;
- la eliminación de residuos por parte de los riñones.
Sustituir las bebidas muy azucaradas por agua de sabor natural es un hábito sencillo que se puede integrar fácilmente en un estilo de vida equilibrado.
Conservación
Guarda la bebida en una botella o jarra hermética.
Guárdalo en la nevera.
Tómalo en un plazo de dos o tres días.
Más allá de eso, los sabores se vuelven menos intensos.
