Desayuno del día 3:
5–6 almendras
1 rebanada de pan integral
1 huevo duro
1 taza de café o té (sin azúcar ni leche)
Almuerzo:
1 rebanada de pan integral
1 huevo duro
1 taza de requesón (o yogur natural bajo en grasa)
Cena:
85 g de salmón o pescado blanco a la parrilla
1 taza de verduras mixtas (brócoli, judías verdes, espinacas)
