Desayuno del día 2:
1 huevo duro
1 rebanada de pan integral
½ plátano
1 taza de café o té (sin azúcar ni leche)
Almuerzo:
1 huevo duro
1 taza de requesón (o yogur natural bajo en grasa)
5–6 galletas de arroz
Cena:
85 g de bistec a la parrilla o al horno
1 taza de brócoli cocido
½ taza de zanahorias cocidas
½ plátano
