2: Semillas de lino
La semilla de lino es conocida por su alto contenido en lignanos, compuestos que actúan como antioxidantes y fitoestrógenos.
Beneficios probados:
Mejora la salud intestinal.
Ayuda a regular las hormonas en ciertas etapas de la vida.
Ayuda a reducir la inflamación crónica.
Puede contribuir a la salud cardiovascular.
Los estudios sobre la semilla de lino y el cáncer son preliminares: se están investigando sus efectos sobre el cáncer de mama y próstata, pero ninguna organización médica afirma que sea un tratamiento.
