1: Semillas de chía
Las semillas de chía son uno de los tipos de semillas más populares hoy en día. Contienen:
Ácidos grasos omega-3 de origen
vegetal Fibra soluble
Proteína vegetal
Antioxidantes Calcio, magnesio y otros minerales
Beneficios probados:
Su contenido en fibra ayuda a mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento.
Contribuyen al control del azúcar en sangre, especialmente en personas con resistencia a la insulina.
Pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL.
Proporcionan energía sostenida gracias a sus carbohidratos de absorción lenta.
Ninguno de estos beneficios equivale a “matar células cancerosas”, pero forman parte de una dieta saludable.
