4. Descuidar la nutrición y la hidratación
Una nutrición adecuada es esencial en todas las etapas de la vida, pero después de los 80 años se vuelve aún más importante.
Con la edad, el apetito puede disminuir, así como el deseo de cocinar. Esto puede llevar a elegir comidas rápidas o menos nutritivas, afectando directamente a la salud.
El cuerpo necesita proteínas, vitaminas y minerales para mantener los músculos, fortalecer el sistema inmunitario y conservar energía.
La hidratación también es fundamental. Muchas personas mayores no sienten la sed tan intensamente, lo que puede llevar a la deshidratación sin darse cuenta. Esto puede causar mareos, confusión y debilidad.
Pequeños cambios, como incluir alimentos más nutritivos y beber agua regularmente, pueden mejorar significativamente la calidad de vida.
