¿Cuándo acudir al médico?
Si estos sustos son frecuentes y te impiden dormir. Si aparecen otros síntomas (calambres, dolor, fatiga crónica). Si experimentas una sensación de parálisis o alucinaciones repetidas.
¿Cómo se pueden apaciguar estos temblores nocturnos?
Adopta una rutina relajante: relajación, meditación, lectura… Evita la cafeína y las pantallas antes de acostarte. Opta por un ritmo de sueño regular y suficiente. Practica deportes durante el día, pero evita sesiones intensas por la noche.
¿Y tú, alguna vez has sentido esa extraña sensación de caer al quedarte dormido? ¡No dudes en compartir tu experiencia!
