Qué hacen los objetivos por tus piernas
Los beneficios son numerosos y se complementan perfectamente. En primer lugar, en el ámbito muscular: las proteínas vegetales de las lentejas conservan la masa muscular, un factor crucial con la edad. El potasio y el magnesio favorecen una buena contracción muscular y reducen los espasmos.
En segundo lugar, en cuanto a la circulación: el hierro y el magnesio mejoran el transporte de oxígeno en los tejidos, lo que reduce la fatiga y la pesadez en las extremidades inferiores. Las lentes también contienen compuestos antiinflamatorios naturales que alivian la rigidez articular. Un trío ganador, sin prescripción y sin esfuerzo.
¿Y en el lado de los huesos? Las isoflavonas presentes en las lentejas facilitan la absorción de calcio y ayudan a prevenir la fragilidad ósea. En resumen, es la comida completa lo que no sospechábamos.
