Para las personas con diabetes o problemas circulatorios, usar calcetines ajustados puede restringir el flujo sanguíneo y aumentar el riesgo de úlceras en los pies, una complicación grave. El sobrecalentamiento de los pies también puede alterar el sistema de enfriamiento natural del cuerpo durante el sueño, interrumpiendo la fase REM y provocando fatiga al día siguiente.
Consejo: Si es posible (e incluso si no lo es),
usa calcetines sueltos y transpirables de algodón o bambú.
Evita los calcetines ajustados, de nailon o de lana gruesa, especialmente si padeces diabetes, neuropatía o sudoración excesiva en los pies.
Consejo: Si sientes calor en los pies por la noche, quítate los calcetines; es la señal de tu cuerpo de que es hora de refrescarse.
En resumen, dormir con calcetines puede ser beneficioso para algunos… y perjudicial para otros. Escucha a tu cuerpo, elige el material adecuado y te despertarás descansado y listo para la acción, sin necesidad de usar una capa extra.
(Fuentes: Sleep Medicine Journal 2023, American Heart Association, directrices de podología de la OMS. Este artículo tiene fines meramente informativos y no sustituye el consejo médico).
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