El horario ideal para hidratarse todo el día
Aquí tienes un pequeño y ingenioso calendario para dividir tus 8 bebidas sin pensarlo:
7 a.m. — La primera copa al despertarte acelera el metabolismo y compensa la deshidratación nocturna. Imprescindible.
9 a.m. — Una copa durante el desayuno para acompañar suavemente el inicio del día.
11 a.m. — Este reduce los pequeños antojos de la mañana y lubrica las articulaciones. ¡Conveniente antes de comer!
13:00 — Beber durante la comida favorece la digestión y evita ese famoso bajón vespertino.
15:00 — El impulso del día. Hidratación = recuperación de concentración y productividad.
17:00 — Al final de la tarde, prepara el cuerpo para una sesión deportiva o simplemente para terminar el día con estilo.
19:00 — Una bebida durante la cena, sin exceso, para mantenerse hidratado y sin molestias.
21:00 — La última bebida antes de dormir promueve una noche tranquila y mantiene la hidratación hasta la mañana.
